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パソコン仕事にオススメ!疲れ目に効くアイケアグッズ3選

現代人にとってなくてはならないパソコンやスマホ。

長時間、見続けていると、こんな症状はありませんか?

 

「目がショボショボする・・・。」

「気づいたら、目が充血して真っ赤に!」

「コンタクトが張りついて、なかなか取れない・・・!」

 

本当にツライですよね・・・。

 

こんにちは、ライター講師のほりゅちゅこです。(プロフィールはこちら、公式LINE@はこちら

私も仕事柄パソコンをよく使うのですが、どうしても目が疲れがちです。

しかも、近視&ドライアイということで、人一倍、目に気を遣うようになりました。

 

いろんなアイケアグッズを試してみたところ、疲れ目がラクになったんです!

 

今回は、私がいろいろ試した中から、特に「これはいい!」と思ったアイケアグッズを3つ紹介します!

定番のアイテムから、意外なアイテムまで紹介するので、ぜひ最後までチェックしてくださいね。

 

「疲れ目」を放置するとどうなる?

オススメグッズを紹介する前に、「疲れ目を放置するとどうなるか?」についてお伝えします。

ここから文章が続きますが、アイケアの重要性を実感していただくために大切なことなので、少し我慢してお付き合いください。

 

まず、パソコンやスマホを長時間使用すると、目を動かす筋肉が硬くなり、全身の筋肉に伝わります。

この「疲れ目」を放置すると、以下のようなさまざまな症状が起こります。

  • 頭痛
  • 肩こり
  • イライラ
  • 不眠

※参考:疲れ目、放っておくと全身の不調の原因に(WOMAN START ビューティー)

 

疲れ目が全身にダメージを与えるなんて・・・!

これは大変ですよね!!

 

でも、アイケアをしっかりすることで、予防・改善できるので安心してくださいね。

それでは、オススメグッズを紹介します!

疲れ目に効く!オススメのアイケアグッズ3選

私がオススメするアイケアグッズは次の3つです。

  1. ブルーライトカットメガネ
  2. ホットアイマスク
  3. せんねん灸

それでは、一つずつ詳しく説明していきます!

オススメ①ブルーライトカットメガネ

 

一つ目は、パソコンやスマホから出る「ブルーライト」をカットする「ブルーライトカットメガネ」です。

少し色がついていて、「PCメガネ」とも呼ばれています。

「JINS PC」が有名ですね。

 

初めてPCメガネを買いに行ったとき、どこに売っているかわからなくて「JINS PCは、どこですか?」と店員さんに聞いたら、

 

 

 

と言われました。

 

 

 

申し訳なくて買いましたよね、Zoff PC。

 

効果が気になるので、さっそく使ってみました。

 

 

数時間経過。

 

 

正直なところ、PCメガネをかけたからといって、効果はよくわかりませんでした。(Zoffに謝れ)

 

 

でも、PCメガネをかけ忘れた日。

その威力を実感しました。

 

 

仕事終わりの目の疲れ方がハンパない!!

 

PCメガネないと、もう無理・・・!!

 

となり、PCメガネを手放せなくなりました。

(Zoff PCありがとう〜!) 

 

 

当時は、毎日コンタクトだったので、度なしのメガネを買いましたが、

最近は、さらに目を守るために、コンタクトをやめて度ありのブルーライトカットメガネを買いました。

今使ってるのはコレ。

 

 

JINS Airframe」(結局、JINSも買う)

 

なんと言っても、めちゃ軽い!

 

 

長時間メガネをかけていると、鼻のわきに跡が残るのがいやだったんですが、これなら気になりません!

 

レンズのブルーライトカット率を選べるのですが、「長時間のパソコン作業用」の40%にしました。

(普通の透明なレンズに比べたら、けっこう色ついてるけど家の中なので気にしない派)

 

ちなみに、コンタクトのときは、もちろんZoff PCをかけています。

 

 

さて、このブルーライトカットメガネで、パソコンやスマホによる目のダメージを最小限に抑えました。

 

続いては、目の疲れを癒すグッズを紹介します。

オススメ②ホットアイマスク

2つ目は、目の疲労を回復させる「ホットアイマスク」。

目を温めることで血流を改善します!

 

じんわりあったかくて気持ちいいです〜。

 

いろんなホットアイマスクがあるけど、私のオススメは「あずきのチカラ」。

 

レンジでチンするだけで使えるし、繰り返し使えてコスパ最強です!

250回使えるので、もう遠慮なく毎日使っちゃう。

 

出張のときは、コレ!

 

はい、「めぐりズム」。

 

使い捨てタイプなので、旅行にも便利です。

 

友達からもらって初めて使ったときは感動した〜。  

 

いい香りで、めっちゃ癒される。

 

女子向けって感じ!

 

と思ったら、メンズ用あった。

FOR MEN。

 

何が違うん?

 

 

 

 

 

あった!!!

さっそくチェック!

ベージュ・・・。

 

 

 

 

 

さて、たいした違いがないとわかったところで次にいきます。

オススメ③せんねん灸

最後の3つ目は「お灸」。

 

お灸ってなんか熱そう!無理!!

 

って思ってたんですが、やってみると、あれ?全然余裕。

だんだん温かくなって最後にじわーん。

5分くらいで終わります。

 

私は、いつの間にかクセになりました。

 

ぜひ一度試してみてほしいアイテムです。

 

目のツボは足にありますよ。

 

東洋医学で「肝(かん)は目を養う」といいます。

「肝」には、カラダ全体をめぐる血液を、カラダの各部分(内臓や器官、組織)の必要量に応じて運び分ける働きがあります。 とくに目はこの「肝」の働きが最もよくあらわれる器官なので、 目に何らかの異変があれば「肝」の機能低下がおきていることがわかります。
目は「肝」の働きの好不調を示すバロメーターでもあるのです。

 

 

ストレスを解放して「肝」の働きをととのえる「太衝」のツボへのお灸が「肝」の機能回復を助け、目のつかれを解消します。

 

※引用:ツボ二十四節気

押してみて、「痛気持ちいいところ」がツボです。

 

最初はうまく見つけられないかもしれませんが、だんだんピンポイントでわかってくるので安心してくださいね。

まとめ

オススメのアイケアグッズ3選、いかかでしたか?

いいなと思うものはありましたか?

少しでも目の疲れが改善されれば、うれしいです。

 

私もこの記事を書いて目が疲れたので、今日もホットアイマスクで目を労らなくては・・・!

 

以上、ほりゅちゅこでした。

またお会いしましょう!

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